Noutati de la Calivita

În lumea sportivilor, creatina este cunoscuta pentru abilitatea sa de a spori puterea si forta. Creatina este unul dintre cele mai bune suplimente pe care atletii le pot folosi. Dar, știați că acest aminaocid are și alte beneficii pentru organism?
Ce este creatina?
Creatina este un compus care conține azot stocat în principal ca fosfocreatina în țesutul muscular,iar restul poate fi găsit ca creatină liberă. În fiecare zi, organismul descompune aproximativ 1-2% din creatina, aproximativ 2 grame, în creatinina, care se elimină prin urină.
De unde obtine corpul nostru creatina? De obicei din pește și carne. Un kilogram de carne de vită cruda conține aproximativ 1-2 grame de creatina. Corpul poate face, de asemenea, aproximativ 1-2 grame de creatina in fiecare zi din aminoacizii glicina, arginina si metionina. Pentru ca surse alimentare de creatina se găsesc în carnea de animal, unele rapoarte indica faptul ca vegetarienii au magazine mai mici de creatina in tesutul muscular decat non-vegetarienii.
Cum imbunatateste suplimentarea cu creatina starea de sanatate?
• Creatina poate creste performanta atletica
Se stie ca aminoacidul creatina poate crește rezistenta la bancul de presa și poate face un atlet mai exploziv. Acest acest lucru s-ar putea traduce cu mai mult respect de sine pentru un sportiv. Iar activitatea fizica in sine este una dintre cele mai bune stimulente naturale ale starii de spirit.
• Creatina poate ajuta metabolismul lipidic
Cercetarea asupra creatinei și metabolismului lipidelor este inca instadiile incipiente. Cu toate acestea, un studiu a constatat că acest aminaocid a ajutat la scăderea colesterolului total și a colesterolului rau. Sperăm că cercetarea viitoare va examina modificarile lipidelor din sange cu suplimentele de creatina.
• Insuficiență cardiacă congestivă
Creatina poate imbunatati unele dintre simptome la persoanele cu insuficienta cardiaca congestiva. Suplimentarea poate îmbunătăți toleranța la efort, air într-un studiu, creatina a imbunatatit functia cardiaca.
• Distrofie musculara
Unele studii indica faptul ca suplimentarea cu creatina poate îmbunătăți puterea și activitățile din viața de zi cu zi la pacientii cu distrofii musculare.

• Boala Parkinson
Studiile efectuate la pacientii cu boala Parkinson la debut indica faptul ca creatina poate ajuta la incetinirea ratei de progresie a bolii. Creatina poate imbunatati, de asemenea, puterea și rezultatele de la terapie fizica la pacientii cu boala Parkinson.
Sfaturi suplimentare pentru a imbunatati starea de sanatate
- Efectuati controalele de rutina și examenele fizice de care aveți nevoie în funcție de vârsta. Medicina preventivă chiar funcționează.
- Luati multivitamineEste aproape imposibil sa se obtina toti nutrientii de care corpul are nevoie pentru nevoile sale individuale, doar din dieta.
- Consumati ulei de pește (Omega 3) sau mănâncati pește gras.
- Mențineti nivelul de stres scăzut.
- Implicati-va intr-un hobby de care sunteti pasionati.
Creatina poate ajuta la construirea un corp armonios. De fapt, acesta este beneficiul cel mai remarcat printre consumatorii de acest supliment. Acest nutrient vă poate ajuta să lucrati mai mult în sala de sport prin furnizarea unui substrat necesar pentru producerea de energie. Atunci cand veti lucra mai mult, veti construi mai multa putere si musculatura. Dar, creatina face mai mult decât sa ajute doar la construirea unui corp puternic, asa cum am detaliat mai sus.
Creatina este de ajutor atunci când încercati să scapati de grasimea corporala
Din moment ce creatina este de obicei menționată ca supliment care ajuta la construirea musculara, ar putea fi benefica si în timp ce se încerca să se reduca grasimea corporala?
În cele mai multe cazuri, se poate beneficia în continuare de creatina în timp ce vă aflați dieta. Având în vedere că scopul principal este de a ajuta la mentinerea intensitatii antrenamentelor, care este o parte importanta atunci când se doreste sa se consume din calorii si sa se elimine din grasime, creatina va ajuta să faceți acest lucru.
Deci, indiferent dacă sunteți încercarea de a construi musculatura sau de apierde grăsime, creatina este un ajutor. Ea poate juca un rol critic în rezinstenta la antrenamente și, prin urmare, conduce la o mai bună construire a masei musculare.
Top 4 motive pentru a utiliza creatina
De ce ar trebui să se ia în considerare suplimentarea cu creatina? Urmariti mai jos cateva dintre motivele cele mai bune.

1. Creșterea intensitatii antrenamentelor se traduce prin mai multa masamusculara
Unul dintre primele motive pentru care aveți nevoie de o suplimentare cu creatina se datorează faptului că va ajuta la creșterea intensitatii antrenamentelor, ceea ce înseamnă că veti atinge un nivel mai ridicat de masa musculara.
Creatina va va permite să munciti din greu în sala de gimnastică, la un moment dat, atunci când in mod normal ar fi trebuit sa reduceti sarcina sau sa o opriti în întregime, astfel încât acest lucru ajută în ceea ce privește construirea musculara intr-un ritm mai alert.
Petru ca masa musculara sa se construiasca, trebuie sa va straduiti in fiecare sesiune de exercitii și apoi sa alimentati organismul cu destule calorii, iar suplimentarea cu creatina face acest lucru foarte posibil.
Persoanele care se luptă pentru a menține un volum suficient în programul lor de antrenament vor fi cei care vor beneficia cu adevărat de suplimentarea cu creatina.
2. O mai buna constractie musculara inseamna o performanta spotiva imbunatatita
Al doilea motiv pentru care suplimentarea cu creatina este benefica, este pentru performantele atletice. Dacă sunteți implicat într-un sport care necesită un tip de activitate “stop and go”, creatina va deveni foarte utila pentru tine.
Aceste tip de activități se va baza în primul rând pe sistemul CP-ATP, astfel încât prin asigurarea unei provizii complete de creatina, vă veti asigura că nu bolborositi după câteva sprinturi.
3. O resinteza mai rapida de ATP este echivalenta cu sesiuni de antrenament mai frecvente
În al treilea rând, creatina va ca permite sa va antrenati la o frecvență mai mare, ceea ce înseamnă, de asemenea, câștiguri musculare mai repid și mai semnificativ.
Cu cat un muschi este stimulat mai frecvent , cu atat mai repede va creste mai mare, cu condiția ca acesta a avut ocazia de a se reface pe deplin după prima sarcină de stres.
Din moment ce creatina ajută la creșterea ratei de recuperare a celulelor musculare, acest lucru înseamnă că nu se cere mult timp total de odihnă între fiecare antrenament.

4. Performanțele mai bune la sprint cressc rata metabolica si pierderea de grăsime

În cele din urmă, ultimul motiv pentru care ar trebui să se ia în considerare suplimentarea cu creatina este pentru că aceast aminoacid ajuta la creșterea ratei metabolismului.
Dacă sunteți în prezent în căutarea unei metode pentru a pierde din grăsimea corporala, trebuie sa stiti ca numarul de calorii arse pe o bază de zi cu zi va avea un impact semnificativ asupra rapiditatii progresului.
Din moment ce sprinturile de formare cardio sunt unul dintre cele mai bune moduri de a impulsiona rata metabolica iar acestea se bazează strict pe ATP ca o sursă de combustibil, suplimentarea cu creatina vă permite să se obtina o performanță mai bună la sprint în timpul fazei de pierdere în greutate.

Six Star Pro Nutrition Creatine X3 - il gasiti la cel mai bun pret in magazinul CaliVita

 

Pentru noi femeile, toate cele care viseaza o piele moale ca cea a bebelusului, în timp record, melcul s-a dovedit a fi un adevarat miracol pentru epiderma. În timp ce unii ii apreciaza pentru gustul lor, aceste moluște au dovedit mai recent ca au numeroase proprietăți cosmetice. Iată cum.
Anterior valorificat doar in farfuriile noastre, melcul și-a găsit acum drumul în cremele de piele. Pentru deliciul epidermei! Încet, dar sigur, acest gasteropod liniștit revoluționează lumea cosmeticelor. Ideea că pielea noastră ar putea primi putere de la această moluscă, nu este deloc ciudata.
Extractul de melc – Secretul frumusetii femeilor Mapuche
Helix aspersa Muller, sau melcul maro de grădină, este un melc modest, care lâncezește în grădinile noastre. Timid si linistit, este binecuvântat cu o abilitate remarcabilă: acesta isi reface părțile deteriorate si distruse de coajă și le regenerează în câteva zile, la fel ca obtinerea unui strat nou de piele!

O adevărată comoară în natură, cu proprietăți multiple valoroase, melcul este un secret antic al frumusetii femeilor Mapuche (trib indigen în Anzii din Chile), care folosesc mucus de melc pentru proprietatile sale de regenerare. Acestea colectează melcii, ii spala și apoi ii aplica în mod direct pe piele. Studiat de o echipa de cercetatori și medici din Chile, mucusul de aspersa Helix poate fi acum găsite printre ingredientele a numeroase creme de infrumusetare si ingrijire a pielii.
Ce ascunde mai exact melcul în coaja sa?
Prima descoperire a acestor proprietăți a fost făcută de către Dr. Fernando Bascunan Ygualt, care a lansat primul produs de ingrijire a pielii cu continut de extract de melc pe piață, botezat Elicina. Fiu al unei familii de fermieri, medicul a observat beneficiile extraordinare ale acestror melci pe pielea lucrătorilor. Deși acestia se taiau adesea in cochiliile de melci, rănile lor se vindecau uimitor de repede.
Deci, ce puteri magice au de fapt melcii? Analizele efectuate de laboratoare pe extractul de melc au arătat că aceast gasteropod mic produce numerosi agenți benefici activi în mucusul lor, un tratament de piele complet naturale
• Alantoina
Această enzimă, care nu este produsă de corpul uman, permite melcului sa-si regenereze carapacea atunci când are fisuri. Cu capacitatea sa de a accelera vindecarea pielii si regenerarea celulelor, alantoina este folosită în medicină pentru a trata ranile si arsurile, și, de asemenea în produsele cosmetice pentru acțiunea sa de înmuiere și anti-acnee (mai mult de 10.000 de brevete menționează acest ingredient). Un adevărat anti-oxidant, incetineste procesul de imbatranire a pielii prin eliminarea radicalilor liberi conținuti în celule.

• Glicoproteinele enzimatice
Aceste proteine au un efect de reparare care încurajează regenerarea pielii animale sau umane. Melcul are capacitatea de a-si regenera coaja și țesutul propriu cu produse de calciu prin dieta sa și acțiunea de proteine enzimatice. Acestea se dovedesc foarte eficiente în tratarea cicatricelor.
•Vitaminele A, C și E
Aceste vitamine au efecte protectoare, hrănitoare și anti-inflamatorii. Cu aceste proprietăți combinate, ele protejează împotriva radicalilor liberi. Vitamina A permite obținerea unui ten bronzat, precum și ofera hidratarii pielii un impuls. Vitamina C protejeaza organismul de infectii virale si bacteriene, încetinește îmbătrânirea pielii, încurajează vindecarea si ajuta pielea sa produca mai mult colagen natural. Vitamina E, un antioxidant valoros, protejează celulele vitale, reduce inflamația și încurajează hidratarea pielii.
• Peptidele antimicrobiene naturale
Eficiente împotriva bacteriilor prezente in diferite infectii dermatologice, aceste substanțe distrug agenții patogeni prezenti pe suprafata pielii si in pori, acționând ca o barieră de protecție.
• Colagenul si elastina
Aliați indispensabili atunci când vine vorba de supletea si elasticitatea pielii, aceste doua elemente permit atenuarea ridurilor, reducerea vergeturilor, reducerea acneei și hiperpigmentarii.
• Enzimele
Bineînțeles ofera exfoliere, eliminand celulele moarte de la suprafata pielii.
Potrivit majoritatii consumatorilor care au încercat tratamente cu extract de melc, acestea fac pielea vizibil mai supla, netezind ridurile în mod semnificativ, eliminand celulele moarte ale pielii, reducand roșeața, acneea si alte iritatii, și acționand eficient asupra vergeturilor. Extractul de melc este Iideal pentru tenul obosit sau afectat de iritatii!

Crema extract de melc – Herbagen

 

Scabia și igiena personală

On January 20, 2013, in Remedii Naturiste, by admin
0

Scabia este un tip de tulburare a pielii foarte contagioasă cauzată de infestarea cu acarieni microscopici. Parazitul care cauzeaza scabie la om este numit Sarcoptes scabiei var. hominis. Acest tip de organism parazitar este acarianul scabiei, singurul care isi poate finaliza ciclul de viață în organele gazdelor umane. Deși acarienii animalelor pot provoca, de asemenea, reacții alergice temporare, acestia sunt în imposibilitatea de a infesta oamenii.

Majoritatea simptomelor generate de scabie apar ca urmare a reacțiilor alergice la secretiile și ouăle acarienilor. Acarienii se hranesc cu sange uman si ne contamineaza pielea prin muscaturi, eliberând substanțe care sunt toxice pentru organismul uman. După ce si-au creat o vizuină în cadrul epidermei, acarienii scabiei provoca inflamatii, erupții cutanate și mâncărime. În cazul în care scabia nu este descoperit la timp, acasta poate genera simptome grave, cum ar fi leziuni ale pielii și ulcerații, formarea crustei, noduli durerosi, vezicule și pustule. Regiunile de piele afectate de scabie sunt foarte vulnerabile la infecții bacteriene și unii pacienți dezvoltă, de asemenea, unele tulburări ale pielii, cum ar fi impetigo.

Există multe concepții și idei greșite, nefondate, cu privire la scabie. Datorita incidentei ridicate de scabie în rândul persoanelor din clasele de jos ale societății, am fi tentați să credem că scabia este rezultatul igienei necorespunzătoare și stilului de viață nesănătos. De fapt, nivelul de igienă nu influențează cu adevărat apariția sau dezvoltarea de scabie. Studii recente au relevat faptul că o bună igienă personală nu poate preveni eficient infestarea cu acarieni care provoaca scabie. În cel mai bun caz, buna igiena poate decât să intarzie si sa reduca simptomele generate de acestea, si foarte important, sa previna infectia.

Motivul real pentru incidența ridicată de scabie în societățile mai puțin dezvoltate din mediul urban este suprapopularea. Scabia este foarte contagioasă și poate fi ușor de transmis prin contact fizic direct. Astfel, trăiul în condiții de supraaglomerare facilitează răspândirea de scabie de la un membru al familiei la altul.

Epidemiile de scabie sunt foarte frecvente în orfelinate supraaglomerate, gradinite, scoli si spitale. În timpul focarelor de scabie, toată lumea ar trebui să urmeze un tratament adecvat, în scopul de a preveni apariția bolii.

Acarienii scabiei pot trai cateva zile in lipsa unui gazdei umane. În această perioadă de timp, acarieni parazitari care provoaca scabie pot infesta cu usurinta lenjeria de pat, prosoapele, hainele și obiectele personale diferite. Deși scabia este rar dobândita în mod indirect, medicii recomanda insistent spălarea oricarui obiect care ar putea fi contaminat cu acarienii scabiei.

Scabia continuă să fie contagioasa chiar și pe durata tratamentului medical. Ca măsură de precauție, persoane afectate de scabie trebuie să evite intrarea în contact apropiat cu alte persoane până la finalizarea tratamentului prescris de un dermatolog. În cazul în care simptomele de scabie persista pentru mai mult de o săptămână după tratament, acesta este un semn posibil de re-infestare cu acarieni. Dacă medicul constată urme noi de râiei, tratamentul pentru scabie ar trebui să fie repetat.

Tratament naturist scabie

Scabie

 

Toate cele trei boli sunt rezultatul unor deficiențe alimentare. Dacă s-ar spune că oricine ar putea preveni cariile dentare sau ulburarile creierului cu un supliment nutrițional ar fi de crezut? Gândiți-vă la asta!

Scorbutul este o afecțiune cauzată de o lipsă de vitamina C (acid ascorbic), în dieta. În trecut, scorbutul a fost comun in randul marinarilor și altor persoane private de fructe si legume proaspete pentru perioade lungi de timp. Această lipsă de vitamina C este vitală în prevenirea scorbutului, care devasta in trecut segmente mari de populație. In zilele noastre, scorbutul afectează în principal populațiile fără adăpost din orasele mari occidentale, precum și locuitorii izolati și subnutriți din țările în curs de dezvoltare.

Beriberi este o boala cauzata de o deficienta de tiamina (vitamina B1), în dieta. În cazurile avansate, boala poate provoca insuficienta cardiaca si deces. Beriberi a nedumerit experții medicali timp de ani deoarece a devastat omani de toate varstele si categoriile din Asia. La începutul anilor 1900 oamenii de stiinta au descoperit ca tarata de orez, învelișul exterior care a fost eliminat pentru a crea orez lustruit alb preferat de asiatici, conținea de fapt ceva care ar fi împiedicat boala. În 1935, a fost identificata tiamină și au fost utilizate tarate de orez pentru a trata boala.

Contrar credintei stomatologilor și  a unui segment mare de populație, care cred că principala cauză a cariilor dentare este prezenta bacteriilor in gura, cariile dentare sunt rezultatul dietei moderne societate sărace, alimentelor procesate și agriculturii moderne. Este o problemă legată de valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumă, în general, datorare unei epuizari a solurilor de minerale importante ca urmare a utilizării de pesticide și fertilizatori sintetici.

Dr. Weston A. Price (1870-1948), un medic dentist din Cleveland care a descoperit originea cariilor dentare,  a observat că oamenii din societățile primitive de viață au fost complet lipsiti de carii dentare, deși aceste persoane nu au avut nici o igiena dentara. Acest fapt singur asigura că teoria bacteriilor ca o cauza a cariilor dentare a fost falsă. După descoperirea sa, Dr. Weston A.  Pret a pus prima data accentul pe predarea pacienților săi despre faptul ca sănătatea, vitalitatea și bunăstarea fiecărui individ este direct legată de tipul de alimente și apă pe care le consuma.

Nutritia bună este un element foarte important în lupta împotriva cariilor dentare, dar si a tuturor problemelor de sanatate. Din nou combinația de diferite alimente este importanta. Nu putem mânca doar un somon, 1 litru de lapte si 2 kg de mere pe zi, in încercarea de a găsi o combinație corecta de alimente, care va preveni caria dentara, sau va vindeca o boală. Trebuie să eliminam presupunerile și sa identificam elementele care sunt importante, atat în prevenirea cariilor dentare, dar si pentru mentinerea intregului organism, pentru a preveni si alte boli, cum ar fi scorbutul si beri-beri.

Beriberi și Rahitismul

Rahitismul este un termen clinic pentru dedurizarea oaselor din cauza unor cauze diferite ale metabolismului calciului, dar cauza clasica este deficitul de vitamina D. În anii 1930 laptele și pâinea au fost imbogatite cu vitamina D, iar rahitism de cauza nutriționala, de deficit de vitamina D, a devenit mult mai puțin frecvent.

Simptomele rahitismului sunt în mare parte legate de oase, cu cele mai multe cazuri la copii mici. Acești copii dezvolta oase moi, cu o lipsa de calciu, și tind să aiba  picioare strâmbe, ori deformari de șold sau de coloana vertebrala. Aceste condiții daca sunt lasate netratate pot duce la deformarea osoasă pe tot parcursul vieții. O afecțiune congenitală numită rahitism rezistent la vitamina D este intalnita  la un număr mic de persoane cu o tulburare ereditară a metabolismului calciului care imita rahitismul cauzat de o deficiențăde vitamina D.

Beriberi este o deficienta nutritionala mai complexa. Carenta de tiamina poate duce la tulburări nervoase ale țesutului cu pierderea de senzatie la extremități, precum si disfunctie a creierului. În lumea dezvoltată acesta conditie este de obicei văzută doar la alcoolici, care au diete foarte sărace, si din cauza ca alcoolul poate duce la scăderea funcției tiaminei. În camerele de urgenta medicii trateaza alcoolici cu tiamina, înainte de a folosi glucoză în scopul de a evita unele condiție care sunt mai grave decat beriberi, numite sindromul Korsakoff și encefalopatia Wernicke. Acestea pot fi ireversibile, dacă nu sunt tratate prompt.

Tratament naturist beri beri

Despre scorbut

 

Curățarea pielii este un lucru foarte important, deoarece astfel se elimină celulele moarte care pot cauza pete si cosuri. De asemenea, va indeparta praful si murdaria care blocheaza porii de pe piele. În cazul în care praful se acumuleaza pe pe piele, acesta poate bloca porii, împiedicand astfel secreția glandelor, de care este nevoie pentru a lupta împotriva infecțiilor, agenților periculosi și așa mai departe. Acesta oferă, de asemenea, strălucire la exteriorul pielii.

Ce este un scrub facial și de ce ar trebui să-l folosim?

Un scrub facial, de asemenea, cunoscut ca un exfoliant, tinde să fie o formulă mai groasa și mai concentrata folosita pentru a curata pielea. Acesta contin micro particule care curata mecanic pielea si ajuta la eliminarea stratului superior de celule moarte ale pielii. Acest produs trebui să lase pielea vizibil mai fina doar după o singură folosire. Se foloseste ca tratament atât pentru acnee cat și pentru riduri, deoarece încurajează intinerirea celulelor pielii. Acest tratament de curatire in profunzime  face ca crema utilizata sa fie mai eficienta, deoarece îi permite să pătrundă în straturile mai profunde ale pielii în loc de a fi irosita pe celulele moarte ale pielii care stau pe partea de sus, si care de multe ori blocheaza absorbția.

Scrub-urile faciale folosesc o abraziune blânda pentru a corecta problemele de piele sau pentru a oferi pielii un aspect lustruit. Rezultatele pe care le vom obține depind în mare măsură de presiunea cu care il utilizam, ingredientele pe care le contine produsul și de cât de des este folosit.

Scrub-ul facial – Beneficiile asupra pielii

Exfolierea faciala este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți funcția pielii. Trebuie amintit faptul că pielea este cel mai mare organ al corpului. În afară de a fi cel mai mare atribut la aspectul nostru, acesta servește, de asemenea, o funcție foarte importantă, aceea de a proteja organele.

Folosirea unui exfoliant facial nu este suficienta. Trebuie să ne asiguram că utilizam produsele potrivite pentru această sarcină și să urmam tehnicile corespunzătoare.

Beneficiile exfolierii

• Imbunătățește imediat aspectul si conditia pielii. Unul dintre lucrurile importante care se vor întâmpla prin exfoliere faciala este eliminarea celulelor moarte.

Dacă acumularea de celule moarte ale pielii este lăsata nesupravegheate, apoi de-a lungul timpului pielea începe să arate groasă și crustata. Capata un aspect plictisitor și în cele din urmă porii devin înfundati și teren de reproducere pentru capete negre si  cosuri. Pielea va deveni, de asemenea, uscata si dura, ducand la aparitia ridurilor.

• Peste o perioadă de timp, funcția pielii se îmbunătățește și beneficiaza de o circulație mai crescuta. De asemenea capata un aspect mai tineresc si vibrant.

Exfolierea facială ar trebui să fie făcuta ușor și nu agresiv, pentru a evita deteriorarea tesutului.

Ce ar trebui să contina un  exfoliant facial bun?

Aici sunt cele 3 lucruri principale care pot face toata diferenta in regimul de îngrijire a pielii:

1. Particulele din compozitia  scrub-ului nu trebuie să fie prea mari. În cazul în care granulele sunt prea mari riscam sa iritam si sa zgariem pielea.

2. Formula scrub-ului ar trebui sa nu contina săpun. Sapunul poate fi foarte iritant pentru piele, deoarece dezbracă pielea de uleiurile sale naturale si o  lăsa uscata si sensibila

3. Selectați un produs care conține un concentrat ridicat de extracte de plante, uleiuri și uleiuri esențiale pentru a promova hidratarea, repararea, regenerarea și vindecarea pielii. La fel ca și noi, celulele pielii au nevoie de o varietate de vitamine si antioxidanti pentru a creste sanatoase si puternice, iar cea mai buna calitate vine de la natura însăși.

Cât de des ar trebui sa folosim un exfoliant facial?

Nu există nici o regulă stricta pentru cat de des sa ne exfoliem fata,  insa nu se recomanda mai mult de doua ori pe saptamana. Avem nevoie de timp pentru ca pielea sa se regenereze si sa se repare, iar dacă o frecam pe o bază de zi cu zi s-ar putea  sa ii agrava starea, mai degrabă decât sa o imbunatatim. Este de asemenea important să stim că, atunci când ne curatim fata cu un exfoliant, este mult mai eficient sa utilizam mai putina presiune pentru o perioadă mai lungă de timp, decât să frecam energic și rapid.

Exfoliant facial cu ulei de trandafir

Remodelare corporala

 

Pielea uscata ne poate face sa aratam si sa ne simtim mai în vârstă decât suntem. Hidratarea pielii este unul dintre obiectivele noastre principale într-un regim atent de ingrijire pentru piele, pentru a proteja impotriva imbatranirii premature si a ridurilor. Căile de atac naturale pentru hidratarea pielii sunt o opțiune pe care o putem explora. In plus fata de alegerea si folosirea unor produse cosmetice de ingrijire a piele, este important sa ne protejam pielea si prin alte practici, la indemana tuturor.

Putem utiliza căi de atac naturale pentru a sprijini regimul de hidratare a pielii, împreună cu utilizarea unui hidratant bun, de calitate, pentru piele. Această abordare complementară ne va oferi sentimentul ca pielea noastra va fi rasfatata si mai luminoasa în cel mai scurt timp. Adăugarea de hidratare în rutina de ingrijire a pielii de zi cu zi, precum și respectarea anumitor reguli si utilizarea de practici naturale ne pot ajuta sa avem in ten mai luminos si mai sanatos fara prea mult efort. Să exploram aceste optiuni în detaliu.

Remedii naturiste pentru hidratarea pielii – hidratare din interior

E un sfat uimitor de simplu, dar de cele mai multe neglijat complet: consumul de 8 pahare de apa pura in fiecare zi! Înainte de a nu lua în considerare acest lucru ca pe un sfat inutil, trebuie sa luam in considerare faptul că cele mai multe modele de top folosesc acest “truc” pentru o piele frumoasa. Daca nu bem suficienta apa, putem spune la revedere pielii stralucitoare. Intregul corp va fi lipsit de umiditatea necesara, și acesta lucru se va refleta în pielea noastra prin uscare, iritare si descuamare. Este foarte important sa ne hidratam de la interior spre exterior.

Următorul lucru pe care ar trebui sa il luam considerare este aerul care ne inconjoara. În cazul în care aerul este uscat, acesta poate trage umezeala de pe piele. In acest caz putem folosi un umidificator pentru a contracara aerul uscat. Dacă locuim într-un climat arid sau suntem frecvent expuse la un mediu cu aer uscat, cum ar fi zborurile frecvente cu avionul sau un mediu de birou uscat, atunci ar trebui sa luam in considerare stropirea pielii cu apă curată pură pentru a o rehidrata pe tot parcursul zilei. Folosirea unei creme hidratante de calitate este, de asemenea, extrem de importanta, pentru avem nevoie sa ne mentinem umiditatea în piele pe parcusulr unei zile intregi, fara ca aceasta sa se evapore pur și simplu în aerul uscat. Alte sfaturi bune pentru hidratarea pielii includ limitarea băilor și dușurilor calde, deoarece duc la uscarea pielii. De asemenea, de îndată ce ieșim din duș sau cadă, putem aplica o crema hidratanta sau un ulei de corp pentru a oferi hidratare în timp ce pielea este inca umeda.

Continuând cu conceptul de îngrijire a pielii – “piele sanatoasa de la interior spre exterior”- ar trebui să adoptam o dieta sanatoasa care include o multime de antioxidanti din fructe si legume proaspete. Acestea sunt cunoscute pentru a preveni oxidarea care descompune si imbatraneste pielea. În plus, conținutul de lichid in fructe si legume este ridicat, astfel încât acest lucru va oferi corpului un plus de umiditate.

Desigur, ca parte a planului de hidratare, este important sa utilizam produse care au fost concepute special pentru hidratarea pielii. Unele ingrediente naturale care susțin hidratarea pielii includ ulei de avocadoulei de maces, ulei de masline, ulei de macadamia și miere. De asemenea exista numeroase produse de îngrijire a pielii cu formule și ingrediente avansate, precum estractul de melc, extractul de caviar, aurul coloidal si extractul de Rosa Mosqueta.

Ar tebui sa luam în considerare, de asemenea, administrarea de suplimente de vitamine și nutrienți, care sunt special concepute pentru o piele mai sanatoasa. S-au realizat progrese științifice și descoperiri majore pentru îngrijirea pielii, inclusiv dezvoltarea de “nutraceutice”. Suplimentele nutraceutice sunt concepute pentru a sprijini obiective specifice de sănătate, cum ar fi o piele mai sanatoasa. International Journal of Cosmetic Science a finalizat un studiu in acest sens și a raportat ca : “suplimentarea pe cale orală ar putea fi de ajutor în îmbunătățirea și prevenirea deshidratarii pielii”. Rezultatele evaluării clinice a arătat cât tratamentul a fost eficace în “îmbunătățirea hidratarii pielii, in netezirea pielii si in reducerea rugozitatii și adâncimilor tenului.” Procentul de îmbunătățire a hidratariiea pielii în acest studiu a depășit 25%. În concluzie, o combinatie de tratamente, folosind atât suplimente orale, cat si creme pentru îngrijirea pielii, este mai eficienta pentru hidratarea pielii in ansamblu.

Crema de fata hidratanta cu ulei de macese

Centrul Medical Sanatatea

 

Hidratarea si uscarea pielii

On January 6, 2013, in Produse Naturale, by admin
0

Păstrarea hidratarii înseamnă obținerea de apă suficienta, astfel incat organismul sa poatsa funcționa eficient. Cercetatorii sustin ca un aport suficient de apa poate preveni pielea uscata, dar este devoie de cel puțin 6 – 8 pahare (aproximativ 2 litri) de lichid pe zi, pentru a menține o hidratare corecta.

Există mai multe motive pentru care este posibil să nu fi obtinem suficientă apă pentru a mentine pielea sanatoasa. Orice lucru care ne face sa transpiram foarte mult, cum ar fi exercitarea sau expunerea în soare, ne face să pimerde lichide. Chiar si o banala raceala ne poate deshidrata, mai ales dacă avem o febră, diaree sau vărsături. În astfel de cazuri, poate fi necesar să bema apă chiar in cantitati mai mari pentru a înlocui ceea ce a fost pierdut.

Respectarea unui consum suficient de apa poate fi uneori o corvoada, dar există o serie de moduri diferite de a face treaba mai usoara. Prin pastrarea unei sticle de apa pe birou la locul de muncă sau în mașină ne amintim mai usor si o avem la dispozitie oricand simtim nevoia sa o consumam. Dacă dorim un pic de aroma in apa, putem adăuga o felie de lamaie sau un strop de suc de fructe.

Pentru a ne hidrata corect pielea nu trebuie sa orpim doar la consumul de  apă. Dupa cum afirma si zicala:„suntem ceea ce mancam”, alimentatia joaca de asemenea un rol important.

Următoarele elemente ar trebui sa fie incluse cat mai frecvent in dieta noastra:

Acizii grasi Omega 3 – Pielea noastra are o bariera naturala care ajuta la retinerea umezelii, iar aceasta bariera contine acizi grasi omega 3. Puntem consuma semințele de in, somon si nuci pentru a ne mări aportul de omega 3 si a ne hidrata pielea. Unele cercetări sugerează că alimentele care au vitamina E, în plus față de omega 3, cum ar fi nucile si cerealele integrale, oferă un beneficiul suplimentar pentru piele.

Spanacul – Spanacul nu este util doar pentru a face muschii mari, precum in desenele cu Popeye marinarul. În afară de fatul ca este plin de vitamine, cum ar fi vitamina A (necesara pentru consolidarea pielii), spanacul contine si alti compusi naturali, care – în conformitate cu unele cercetari – ajuta la menținereara sanatatii pielii.

Fructele de padure – Se pare că fructele de padure nu sunt doar gustoase, ele sunt, de asemenea, foarte bune pentru vindecarea pielii. Fructe de padure nu conține numai suc care ajuta la hidratare, ci, de asemenea, si antioxidanti si vitamina C care protejeaza pielea de daune. Antioxidanti si alte substante chimice din fructele de padure opresc deteriorarea celulelor.

Ceea ce mancam se reliefeaza si in aspectul pielii noastre, iar dar dacă dorim să ne păstram acea stralucire sanatoasa, există, de asemenea, unele produse alimentare și băuturi pe care ar trebui să le evitam.

Băuturi care usuca pielea

Alcoolul actioneaza ca un diuretic, ceea ce înseamnă că provoacă corpul producerea de mai multa urina, care ne trimite mai frecvent la baie. Urinatul mai mult decât de obicei ne poate deshidrata prin pierderea de lichid mai repede decât în ​​mod normal. Deci, dacă alegem să consumam alcool, trebuie sa consumam multa apa pentru a înlocui lichidele pierdute.

Despre cofeina s-a crezut mult timp ca  acționeaza ca un diuretic, dar s-ar putea să nu fie așa. Acesta acționează numai ca un diuretic slab, si ar trebui să consumam mai mult de 4-7 cesti de bauturi cu cafeina pe zi, pentru a vedea efectele. Deci, nu trebuie neapărat să renunțam la cafea, dar ar trebui cel puțin să fim conștienți de cât de mult cofeină consumam și ce poate face aceasta pentru pielea noastra. Cofeina se gaseste în cafea, ceai, suc și băuturi energizante, astfel încât putem consuma mult mai multa decat am putea crede.

Daca suntem deshidratati este important sa reducem consumul de cofeina si alcool. Daca pielea nu obtine suficienta umiditate se poate usca. Dacă dorim sa ne hidratam din interior spre exterior, ar trebui sa limitam aceste doua elemente, sau mai mult decat atat, să le eliminam definitiv.

Crema hidratanta cu extract de melc

 

Tusea este un reflex de protectie, o încercare de a expulza secretiile, mucusul, particulele străine, și alte materiale străine din tractul respirator. Agenții antitusivi, antihistaminicele, calmantele, etc nu ar trebui să suprime o tuse, deoarece ar insemna sa reprime eliminarea naturală a acestor produse. Tuse, în sine, este doar un simptom si poate avea mai multe cauze, cum ar fi răcelile, gripa și bronșita sau mai multe alte plângeri grave. O tuse poate fi un semn al unei boli cronice grave si TB, o afectiune prea prezenta în toată lumea. Toate aceste cazuri ar trebui să fie analizate de către experți și pacientul ar trebui să fie evaluat si tratat în mod corespunzător.

Tuse persistentă este răspunsul organismului la prezenta de flegmă în organele superioare ale sistemului respirator și necesitatea de a-l expulza. Culoarea flegmei poate spune medicul cauza posibila care sta la baza starii de tuse. De exemplu, un mucus galben-verde ar putea fi un semn de inflamatie a bronhiilor sau plamanilor, în timp ce un mucus de culaorea negra ar putea semnala o poluare semnificativă a mediului sau un mediu de lucru periculos. Mucusul maro ar putea indica o perioada de ani de fumat, în timp ce flegma sângeroasa este un simptom periculos de tuberculoză sau alte posibile conditii care pun viața în pericol.

Flegma se formează în organism pentru a ajuta la ungerea si captusirea căilor respiratorii superioare și neutralizarea invadatorilor virali sau bacterieni, sau alte tipuri de substante iritante. Flegma abundenta provoacă congestia căilor respiratorii superioare și creează mediul ideal pentru dezvoltarea de bacterii si producerea de inflamație a bronhiilor, plamanilor si a sinusurilor.

Remedii naturiste pentru raceala si tuse

Există foarte multe motive pentru raceala si tuse. Consumul de alimente reci, băuturi reci și chestii prăjite provoacă tuse. Modificările sezoniere sunt, de asemenea, unul dintre motivele pentru tuse. Digestia necorespunzatoare a produselor alimentare se transformă într-o toxina mucoasa, iar aceasta circula prin corp și ajunge la sistemul respirator, unde provoacă răceli și tuse.

Principalele semne care indica prezența de raceala și tuse sunt strănutu, blocarea cailor nazale, dureri în gât, congestie, dureri de cap, febră scăzută cu dureri de corp, pierderea poftei de mâncare, letargie și insomnie.

Remedii naturiste pentru tuse cu ceapa, struguri si otet:

1. Ceapa este utila în eliminarea flegmei. Se taie o ceapa proaspata în bucăți fine și se extrage sucul din ea. 1 linguriță suc se amesteca cu o lingurita de miere și se păstrează pentru 4 până la 5 ore. Acest amestec se transforma intr- un sirop de tuse excelent și poate fi luat de două ori pe zi.

Se zdrobeste o ceapa de marime medie, se adauga sucul de la 1 lamaie, apoi se adaugă 1 ceașcă de apă clocotită peste ea. O lingurita de miere pot fi adăugate pentru gust. Acest amestec poate fi luat de 2 – 3 ori pe zi, pentru ameliorarea tusei.

2. Struguri acționează ca un expectorant. Strugurii tonifiaza plamani si actioneaza ca un expectorant, oferind ajutor in raceala si tuse in cateva zile. O ceasca de suc de struguri amestecat cu miere oferă o buna ameliorare pentru tuse.

3. Oțetul de cidru de mere este unul dintre cele mai eficiente remedii care ajuta la controlul excesiv de mucus, ajutand la subțierea și expectorarea acestuia. Se adaugă 1 linguriță de oțet de cidru de mere la o ceasca de apa si se bea de cateva ori pe zi pentru a ajuta la eliminarea de mucus din plămâni și gât.

4. Gargara cu apa calda cu sare, dimineața, va ajuta la eliminarea mucusului din gât, și să ofera un efect antiseptic ușor.

5. Inhalatii sunt modalități incredibile de a elimina flegma și a curati fiecare colțișor al plămânilor și bronhiilor. Puneti câteva picături de oricare dintre aceste uleiuri într-un castron mare de apă: pin, eucalipt sau cedru. Se toarnă apă clocotită în bol și se face inhalatie timp de 10-15 de minute pentru a ajuta la expulzarea flegmei.

Tratament naturist expectorant

Despre raceala si tuse

 

Copiii si adolescentii cu boala Crohn

On December 19, 2012, in Remedii Naturiste, by admin
0

Boala Crohn este o boala cronica inflamatorie intestinala, care se manifesta între vârsta de 14 până la 32 de ani. Cu toate acestea, evenimente de boala Crohn pot fi observate si la copiii din alte grupe de vârstă. Se estimeaza ca boala Crohn la copii cumuleaza aproximativ 20 la suta din toate cazurile iar acesti copii sunt sub vârsta de 15 ani. Această boală poate fi observata si la copii de 7 ani. Afectează atât bărbaţii cat şi femeile în mod egal. Uneori este considerata a fi ereditara, avand in vedere faptul ca 20 la suta din oamenii sufera de aceasta boala au o rudă de sânge care suferă de un fel de boli inflamatorii intestinale. Dacă această problemă a existat mai devreme, în familie, atunci sensele de a dobândi boala Crohn cresc. Tinerii pot sa nu experimenteze pierdere în greutate în faza iniţială a bolii Crohn, astfel incat acestia nu trebuie să ignore simptomele, cum ar fi creşterea necorespunzătoare sau regresul in înălţime şi trebuie să obţine un control medical adecvat pentru a afla cauza acestor probleme.

Crizele de boala Crohn poate fi experimentate in perioade cateva luni sau chiar ani. Boala pe termen lung se poate dovedi debilitanta pentru intestin. De asemenea, poate creşte şansele de cancer de 20 de ori.

Simptomele bolii Crohn includ dureri abdominale şi contractare, anemie, diaree persistentă, febră inexplicabilă, roşeaţă şi durere în articulaţii, inflamaţie în ochii care  cauzeaza orbire daca nu este tratata, apetit redus, fisuri cu cauza necunoscuta si sangerare rectala.

Oricare dintre aceste simptome pot fi observate la copiii care suferă de boala Crohn şi în general, acestea nu sunt identificate pentru o perioadă lungă de timp.

Boala Crohn la copii obstrucţionează creşterea naturala a acestora, astfel încât, dacă părinţii observat că copilul lor nu este în creştere adecvata pentru varsta lui, acestia trebuie sa ia in considerare consultul unui medic. O altă indicaţie posibila a bolii Crohn la copii este un debut târziu de pubertate şi de dezvoltare a osului afectat. Acesta problema este in cea mai mare parte detectata cu ajutorul razelor X. Este foarte important pentru copii să li se monitorizeze înălţimea şi dezvoltarea greutatii corporale.

Este esenţial să se facă anumite modificări în dieta copiilor care suferă de boala Crohn. Aceasta boala cauzeaza inflamatie, iar utilizarea de ulei de peste reduce inflamatia si rata de recidiva.

În final boala Crohn poate duce la dezvoltarea de diverse probleme de imagine de sine in randulcopiilor si adolescentilor. Le afecteaza rutina obisnuita, iar acestia se pot simti detaşati de la obişnuitele copilăriei lor şi activităţilor adolescentei. Sarcina familiei, prietenilor şi medicului lor este de a le oferi sprijin emoţional, astfel încât sa isi mentina o dezvoltare socială şi fizică normala.

Pe langa simptomele fizice, adolescentii cu boala Crohn sunt predispusi la depresie. Ca urmare a traumei phihologice cu care se pot confrunta, acestia se simt exclusi, deteriorati şi incapabili de a lua parte la activităţi.

Depresia la adolescentii cu boala Crohn nu le afecteaza negativ doar mintea ci, de asemenea, si sistemul imunitar, şi devin predispusi si la alte infirmităţi. Deoarece adolescenta este perioada in care copilul isi doreste sa-si trăiască viaţa la mare intensitate, acest fel de probleme nedorite, pot sa ii transforme in întregime din punc de vedere emotional.

Poate fi surprinzător faptul  că medicamentele cel mai larg utilizate pentru adolescentii cu boala Crohn sunt antidepresivele. Multora dintre adolescenţi le este greu sa impartaseasca problema părinţii lor, iar in cele din urmă devin izolati. De asemenea, ei pot manifesta furie si rebeliune cu uşurinţă. Este foarte important ca părinţi să incerce sa mentina o relatie deschisa cu copiii lor adolescenti, astfel încât acestia sa poata avea incredere in ei.

Tratament naturist Boala Crohn

Despre boala Crohn

 

Depresia in timpul si dupa sarcina

On December 19, 2012, in Remedii Naturiste, by admin
0

Depresia este mai mult decât doar o senzatie “de scufundare” pentru câteva zile. Este o boală gravă care implică creierul. In depresie, sentimentele de tristeţe, anxietate, sau “gol” nu dispar si interfereaza cu cu viata si rutina de zi cu. Aceste sentimente pot fi uşoare până la severe. Vestea bună este că majoritatea oamenilor cu depresie, isi imbunatesc starea cu tratamente.

Depresia este o problemă comună în timpul şi după sarcină. Aproximativ 13 la suta din femeile însărcinate şi proaspete mame au depresie.

Cum ştiu dacă am depresie?

Când sunteţi gravidă sau după ce ati avut un copil, va puteti simti deprimata fara sa realizati. Unele modificări normale in timpul si dupa sarcina, pot provoca simptome similare cu cele de depresie. Dar, dacă aveţi oricare dintre următoarele simptome de depresie pentru mai mult de 2 săptămâni, adresati-va medicului:

• Senzaţie de nelinişte sau de toane

• Senzaţie de tristete, lipsa de speranţă şi copleşire

• Langeti mult

• Lipsa de energie sau motivaţie

• Consumul de prea puţine sau prea multe alimente

• Dormit prea puţin sau prea mult

• Probleme de concentrare sau de luare a deciziilor

• Probleme de memorie

• Senzaţie de lipsa de valoare şi vinovatie

• Pierderea interesului sau plăcerii în activităţile care anterior aduceau bucurie

• Retragerea dintre prieteni şi familie

• Dureri de cap şi alte dureri, sau probleme de stomac care nu dispar

Medicul dumneavoastră is poate da seama daca simptomele sunt cauzate de depresie sau altceva.

Care sunt cauzele depresiei? Ce este depresia postpartum?

Nu există nici o cauză unică. Mai degrabă, depresia rezulta probabil dintr-o combinaţie de factori:

• Depresia este o boală psihică, care tinde sa ruleze in familii. Femeile cu un istoric familial de depresie sunt mai susceptibile de a avea depresie.

• Modificările în chimia sau structura creierului juca un rol important in depresie.

• Evenimente stresante de viaţă, cum ar fi moartea unei persoane iubite, grija pentru un membru din familie, abuz, sau sărăcie, pot declanşa depresia.

• Factorii hormonale unici pentru femei pot contribui la depresie la unele femei. Noi ştim că hormonii afectează în mod direct chimia creierului care controleaza emotiile si starea de spirit. Stim de asemenea ca femeile sunt la risc mai mare de depresie, in anumite momente din viaţa lor, cum ar fi la pubertate, in timpul si dupa sarcina, si in timpul perimenopauzei. Unele femei au, de asemenea, simptome depresive, chiar înainte de perioada lor.

Depresia dupa nastere se numeste depresie postpartum. Schimbarile hormonale pot declanşa simptome de depresie postpartum. Când sunteţi gravidă, nivelurile de estrogen şi progesteron cresc foarte mult. În primele 24 de ore dupa nastere, nivelul de hormoni reveni rapid la normal. Cercetatorii cred ca o mare schimbare în nivelul de hormoni poate duce la depresie.

Nivelurile de hormoni tiroidieni poate scadea, de asemenea, dupa nastere. Tiroida este o glanda mica in gat care ajuta la reglarea modul în care organismul utilizează şi stochează energie din alimente. Nivelurile scazute de hormoni tiroidieni pot duce la simptome de depresie. Un simplu test de sange poate spune dacă această condiţie este cauza simptomelor. Dacă este aşa, medicul poate prescrie medicamente pentru tiroida.

Alţi factori pot juca un rol în depresia postpartum. O femeie (se) poate simţi:

• Obosita dupa nastere

• Epuizata de lipsa de somn sau de somn intrerup

• Copleşita de exstenta unui copil nou

• Ingrijorata cu privire la capacitatea sa de a fi o mama buna

• Stresata din cauza schimbărilor în rutina de lucru şi acasă

• O necesitate nerealista de a fi o mama perfecta

• Pierdere a ceea ce a fost înainte de a avea copil

• Mai puţin atractivă

• O lipsa de timp liber

Unele femei nu spun nimănui despre simptomele lor. Ele se simt jenate, ruşinate, sau vinovate de senzaţia de depresie, atunci când ar trebui să fie fericite. Acestea isi fac griji că vor fi privite ca niste părinţi improprii.

Orice femeie poate deveni deprimata in timpul sarcinii sau după ce a nascut. Dar asta nu înseamnă că este un parinte rau. Ea si copilul sau nu trebuie să sufere. Nu este de ajutor.

Iata cateva sfaturi utile alte:

• Odihna cat de multa posibil

• Sa nu incerce sa faca prea mult sau să încerce să fie perfecta

• Sa ceara jutor partenerului, familiei si prietenilor

• sa-si faca timp pentru a merge afară, sa viziteze prietenii, sau sa petreaca timp de unasingura cu partenerul sau.

• Sa discute despre sentimentele sale cu partenerul, familia şi prietenii.

• Sa vorbeasca cu alte mame astfel încât să poata învăţa din experienţele lor.

• Sa nu faca nici o schimbare majora de viaţă în timpul sarcinii sau imediat după naştere. Schimbările majore pot provoca un stres care nu este necesar. Uneori, schimbarile mari nu pot fi evitate. Când acest lucru se intampla, sa incerce sa caute sprijin printre apropiati.

Cele două tipuri comune de tratament pentru depresie sunt:

• Terapia vorbirii. Acest lucru implică intalniri cu un terapeut, psiholog sau asistent social pentru a afla motivele pentru care depresia s-a instalat.

• Medicina. Medicul ii poate prescrie un medicament antidepresiv. Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie.

Aceste metode de tratament pote fi utilizate singure sau împreună. Daca o femeie este deprimata, depresia poate afecta copilul. Tratamentul este important pentru aceasta si copilul sau.

Tratament naturist pentru sarcina

Depresie