Sindromul de colon iritabil sau SCI este o tulburare funcţională, care este legata de disfunctia intestinului gros, de asemenea, cunoscut sub numele de colon. SCI nu este o boală care pune în pericol viaţa, asa cum sunt cancerul sau tumorile, insa poate perturba viaţa socială normală a persoanei care suferă de aceasta tulburare. SCI poate provoca o cantitate mare de stres pentru cei care se confrunta cu simptomele sale specifice. Identificarea timpurie a tulburarii poate ajuta in luarea de măsuri necesare pentru atenuarea simptomelor de stres.

O schimbare în frecvenţa mircarilor intestinale ar însemna o anomalie bruscă în in miscarile intestinelor. Aceste manifestari pot avea loc  de mai mult de trei ori pe zi sau mai puţin de trei ori pe săptămână. Un debut brusc de anomalie a tranzitului intestinal poate fi considerată a fi un sindrom de colon iritabil.

Simptomele asociate cu sindromul de colon iritabil pot fi destul de contradictorii în natură şi confuze pentru o mulţime de oameni. Persoanele care suferă de SCI pot avea două tipuri de simptome si acestea sunt:

- Diaree – Acest simptom constituie mişcări intestinale foarte frecvente. Scaunele por fi apoase şi moi, si ar putea  avea, de asemenea, mucus.

- Constipaţie – dificultăţi în scaune. Aceasta se datorează scaunelor dure, zgrunturoase si dificil de eliminat.

Simptomele sindromului de intestin iritabil fac viaţa foarte incomoda pentru cei care sufera de aceasta tulburare. În unele cazuri, disconfortul şi durerea pot fi atât de severe încât pacienţii pot să lipsească de la locul de muncă şi evita socializarea. Un simptom comun al SCI este balonarea sau gazele  în zona abdominală.

Este important să fim conştienţi de simptomele diferite care duc la sindromul de colon iritabil. Un diagnostic si un trament precoce pot ajuta la prevenirea acestei boli care afectează stilul de viaţă al individului. Gradul de conştientizare cu privire la simptomele şi controlul acestora inainte de a iesi de sub control este foarte important pentru a duce o viata sanatoasa si fara stres.

Dieta pentru sindromul colonului iritabil

Unul dintre principalele produse care trebuie să fie eliminate din dieta  cat mai mult posibil sunt alimentele bogate in grasimi. Grasimile determină o reacţie violentă in colon, care poate provoca constipatie sau diaree violente. Alte produse care ar trebui  eliminate  sunt cafeaua, ciocolata, alcoolul, băuturile carbogazoase, cofeina, deoarece toate acestea sunt fie stimulente, fie iritante, şi, prin urmare,  provoacă stimularea sau iritarea tractului gastro-intestinal, care poate provoca un atac. Dieta sindromului de intestin iritabil se concentrează pe consumul de alimente sanatoase pentru a reduce simptomele, deoarece nu există un tratament pentru aceasta afectiune.

Dieta pentru sindromul de colon iritabil, de asemenea, sugerează fie consumul de mese mici si frecvente, fie consumul de portii mai mici la cele trei mese. Mesele copioase, pline de grăsimi servesc doar pentru a irita stomacul şi pot provoca dureri de stomac, diaree sau constipaţie. Alimentaţia sănătoasă ar trebui să fie obiectivul principal. Fructele, legumele, carnea slaba si painea din cereale integrale ajuta stomacul sa isi mentina echilibrul, astfel încât să nu va produca multe atacuri.

Unii medici sugereaza adaugarea de fibre in dieta pentru a reduce simptomele de colon iritabil. Fibrele, cum ar fi cele din mere, piersici, broccoli crud,  morcovi si varza, precum şi din rinichi şi ceareale integrale vor rotunji diata. Consumul de fibre pe stomacul gol ajuta la reducerea simptomelor. Detectarea si eliminarea “factorilor declansatori” de colon itritabil este un pas important si esential.

O dieta bogata in alimente pe baza de plante ajuta la depăşirea problemelor digestive. Suplimentele care contin bacterii probiotice benefice pot reseta, de asemenea, coloniile de bacterii prietenoase ale intestinului, care sunt esenţiale pentru un sistem digestiv sănătos şi bine funcţional. Medicii recomanda eliminarea alimentelor considerate factori contribuabili la instalarea sindromului de colon iritabil ; acestea includ alcool, produse lactate, ciocolata si alimentele prajite.

Deoarece eliminarea carnii şi produselor lactate din dieta poate părea drastica, aceasta se poate efectua in paşi mici. Mulţi oameni sunt intoleranţi la lactoza şi nu ştiu acest lucru, astfel încât eliminarea laptelui, iaurtului, inghetatei si branzei este un pas mare in controlul sindromului de colon iritabil. Consumul de suplimente alimentare pe baza de enzime digestive ajuta la digestia alimentelor, inclusiv lactoza. O dieta prima care consta in hrana vie, bogata in fructe proaspete, legume şi alte alimente pe bază de plante este cea mai sanatoasa dieta pentru colon.

 

Simptome de hernie de disc pot fi foarte grave, şi pot duce la instalarea unui handicap. Acest articol va discuta despre cele mai frecvente simptome asociate cu o hernie de disc, în fiecare regiune a coloanei vertebrale, precum şi unele sfaturi de practici la domiciliu pentru ajutor.

Dar, înainte de a discuta despre simptome, trebuie să avem mai întâi o înţelegere a modului în care o hernie de disc provoacă durere. Discurile coloanei vertebrale sunt perne care separa fiecare set de oase în spate. Ele actioneaza ca niste amortizoare, şi sunt fiecare compuse din două părţi principale – o acoperire puternica ininexterior numita inel, şi un centru de jeleu moale numit nucleu.

Nervii coloanei vertebrale se află direct în spatele fiecărui disc. Acesti nervi sunt foarte importanti, deoarece acestia controlează totul în organism.

Atunci când un disc este herniat, învelişul exterior al discului este uzat şi nucleul moale începe să treacă de la centrul discului în zona în care discul a fost deteriorat. Astfel se creează o umflatura la nivelul discului, şi, din păcate, cel mai frecvent umflatura va aparea chiar în zona in care se afla nervul. Acest lucru face ca presiunea sa fie aplicata la nivelul nervului afectat, cauzand majoritatea simptomelor asociate cu o hernie de disc.

Un fapt interesant despre discurile coloanei vertebrale este că acestea nu au capacitatea de a simti senzatii de durere – cu alte cuvinte, chiar dacă discul este deteriorat, nu se poate simţi. Discurile sunt cele care absorb şocul pe durata intregii zile – dacă am putea simţi acest lucru, am simti durere toată ziua.

Deci, întrebarea este – în cazul în care se intampla –  de ce această condiţie poate provoca atat de multa durere? Ei bine, răspunsul este dat de implicarea nervilor- un nerv grav afectat este de fapt  motivul tuturor simptomelor care pot aparea.

O hernie de disc la nivelul coloanei vertebrale cervicale (gatului) va determina de obicei simptome, cum ar fi dureri de gat si / sau rigiditate, dureri de cap, umăr, braţ şi dureri de mână ( o durere ascutita, senzatie de arsură, junghi, amorţeală, sau o senzaţie de ace), ameţeli, zgomote în urechi, vedere înceţoşată, probleme cu glanda tiroida (care pot duce la probleme de greutate), dureri în piept, şi chiar palpitatii ale inimii (o senzatie ca inima bate puternic în piept). Aceste zone ale corpului sunt controlate de nervii gatului, iar presiunea asupra unui nerv cervical de la o hernie de disc va provoca o funcţionare defectuoasă a acestor parti ale corpului.

Cele mai frecvente simptome de hernie de disc pe un disc toracic (in spatele mijlociu) sunt dureri de spate mijlociu, umăr, braţ şi dureri de mana (la fel ca hernia cervicala, tipul de durere poate varia), dureri în jurul cutiei toracice, durere in piept, dificultati de respiratie, palpitatii, dureri de gât şi tensiune, dureri de cap, probleme digestive nervii din regiunea toracică a coloanei vertebrale controleaza si vezica biliara, care este un organ foarte important implicat in procesul de digestie).

In regiunea lombara (spatele inferior), cele mai frecvente simptome sunt durerile de spate şi slăbiciune, dureri de călătorie în jos pe picior (aceasta durere poate fi o durere ascuţită, arsură, junghi, furnicături, sau amorţeală), slăbiciune in picior, dureri de genunchi, probleme cu intestinul sau vezica urinara si disfunctie de organe sexuale.

Din păcate, de cele mai multe ori tratamentele nu sunt la fel de eficiente pe cat ne-am dori sa fie. Ele pot oferi un ajutor mai mult temporar.

Cei mai multi medici vor recomanda medicamente calmante (de obicei, antialgice şi relaxante musculare), injectii cu cortizon şi anestezia epidurala, terapie fizică si chirurgie (în ultimă instanţă, de obicei). Aceste tratamente nu oferă, de obicei, amelioarare pe termen lung , deoarece sunt în principal axate pe amorteala nervul calificat.

Aceste metode pot functiona bine la suprafata, insa dacă tratamentul nu se adreseaza cauzei problemei (herniei de disc), durerea va reveni în mod inevitabil.

Există câteva lucruri pe care le puteţi face la domiciliu pentru ameliorarea simptomelor de hernie de disc. Cele mai comune greseli pe care oamenii fac in aceasta condiţie este ca folosesc căldura pentru ajutor. Aceasta este de fapt cel mai rău lucru pe care il pot face – gheata este întotdeauna cea mai bună alegere atunci când o persoane se confrunta cu dureri. Gheata va amorti nervii  şi va reduce inflamatia în zona cu probleme. Căldură, pe de altă parte, doar va agrava starea nervilor si va determina umflarea suplimentara in jurul nervilor, care provoacă extinderea dureri mai mult decât este nevoie.

Când se utilizează gheaţă, se aplică pe discul accidentat timp de 15 minute, şi se aşteapta cel puţin o oră înainte de a o aplica din nou. Pentru cele mai bune rezultate, va fi nevoie sa se aplice gheata de mai multe ori, timp de 3 zile.

 

Puterea si rezistenta oaselor si unghiilor sunt un indicator al unei stari bune de sănătate generală. Unghiile cu denivelari, urme de lovituri sau culori neobişnuite transmit de multe ori un semnal că persoana respectiva suferă de o altă boală. Pentru oricine este preocupat de starea de sanatate a unghiilor, exista numeroase măsuri pentru a le consolida care pot fi luate la domiciliu.

Multe lucruri pot provoca unghii uscate, fragile. Pentru unii oameni, unghiile fragile sunt o parte naturala a procesului de imbatranire ; oamenii cu varsta peste 35 de ani sunt mult mai susceptibili de a avea unghiile fragile. Expunerea la anumiti factori prezenti în viaţa de zi cu zi poate provoca friabilitatea unghiilor la oameni de toate vârstele. Utilizarea de produse pentru curăţare de uz casnic fără mănuşi poate provoca deteriorarea pielii şi a mâinilor. Şi sistemele de încălzire folosite pentru a incalzi  casa, şcoală,şi birourile de la locul de munca în timpul iernii pot provoca, de asemenea, unghii uscate, fragile.

Insa, cauza majora a unghiilor fragile pare a fi expunerea la apă. Fie că spălam vasele in fiecare zi, sau mergem la înot de mai multe ori pe săptămână, expunerea frecventa la surse de apa poate face ca unghiile noastre sa devina slabe, uscate si fragile.

Pentru cine viseaza sa aiba un set complet, neîntrerupt, de unghii puternice, aici sunt cateva remedii pentru unghiile fragile.

Tratarea unghiilor fragile cu ulei vegetal

Uleiul vegetal poate ajuta la înlocuirea umiditatii unghiilor  pierduta prin expunerea frecventa la apa,  folosind un tampon de bumbac pentru a aplica uleiul vegetal pe fiecare unghie, atât pe partea de sus cat şi pe partea inferioară. Apoi se maseaza unghiile cu ulei. Se repetă acest tratament de trei sau de patru ori în fiecare zi. Uleiul va adauga mai multa umiditate (hidratare) unghiilor fragile, iar masajul va imbunatati circulatia sangelui in acea zona.

Hidratarea frecventa a mainilor

Incaz de unghii fragile, hidratarea frecventa va ajuta. Se pot folosi lotiuni si creme de mâini  concepute pentru a ajuta la intarirea unghiilor. Hidrateaza este necesara după ce ne spalam pe maini, ieşim din piscină, spalam vasele, sau în orice moment in care mâinile au fost expuse la apă.

Tratarea unghiilor fragile din interior

Alimentele pe care le consumam pot avea un oarecare efect asupra stării unghiilor noastre. Daca avem unghii casante, este nevoie sa adaugam in dieta alimente care contin biotina, o vitamina B. Biotina ajuta unghiile sa creasca mai groase si mai puternice. Unele alimente care contin biotina sunt alunele, lintea, galbenusul de ou, sardinele, ciupercile, bananele, ficatul si conopida. Am putea lua în considerare, de asemenea, suplimentarea cu biotina pentru consolidarea unghiilor fragile.

Ar putea dura câteva luni pana cand efectele sa fie vizibile, deci nu trebuie sa ne asteptam la rezultate imediate.

Păstrarea unghiilor fragile scurte

Unghiile fragile care sunt lungi au mai multe sanse sa se rupa, sparga şi sa se exfolieze. Pentru ca acestea sa devina mai groase si mai puternice, este cel mai bine sa fie ajustate si mentinute la o dimesiune mica.

Unghiile fragile nu sunt doar frustrante. Când se despart sau crapa, ele pot fi, de asemenea, dureroase.

Unghiile striate – semn de sănătate precara

O sanatate slaba a unghiilor poate duce, de asemenea, la formarea de striatii pe unghii. Ele pot fi orizontale cu creste care rulează pe unghii, sau verticale, cu creste ce se extind de la cuticula pana la varful unghiilor. Crestele care se formează în unghie, de asemenea, pot duce la divizarea unghiilor. Chiar dacă unghiile striate sunt, de obicei, cauzate de o lipsa de umiditate, alti factori, cum ar fi o dieta saraca pot provoca, de asemenea, această condiţie. Pentru a trata sau a preveni aceasta conditie a unghiilor, acestea trebuie să fie hidratate zilnici cu ulei de vitamina E. De asemenea, trebuie sa se bea multa apa pentru a mentine unghiile hidratate şi pentru a preveni formarea de creste. Crestele orizontale în unghii pot semnala uneori o problemă mult mai gravă, precum tulburările renale.

Regim pentru ingrijirea unghiilor

Un regim consistent pentru îngrijirea unghiilor este vital pentru sănătatea acestora. Este esenţial să se tina mâinile si unghiile curate, pentru a evita debutul unei infectii. Unghiile trebuie tăiate şi pilite în mod regulat pentru a preveni unghiile care se agata, deaorece in acest mod se pot rupe mult mai usor.

Unghiile au nevoie de umiditate in acelaşi mod în care are si pielea. Aplicarea unui intaritor de unghii pentru a proteja unghiile poate , de asemenea,  sa le mentina rezistenta in timp ce se afla in crestere. Insa este important de stiut faptul ca intaritorii cu formaldehidă şi toluen sulfonamidă sunt de fapt foarte daunatori pentru unghii, de aceea, este important sa citim ingredientele produsului înainte de cumpărare.

Unghiile trebuie să fie protejate prin folosirea de instrumente pentru sarcini de uz casnic. Folosirea unghiilor  aceste scopuri, in timp, poate duce la distrugerea lor, deoarece aceste actiuni pot provoca exfoliere sau rupere.